Speciální programy

   Vysoce specializovaný trénink určený pro hráče se zájmem o profesionální tenis a nebo již pro profesionální hráče ATP nebo WTA. Cílem je vysoce specilizovaný trénink nejvyšší úrovně pro dosažení maximálně možných výkonů v tenise. 

   Tenis na vozíku je dynamický a atraktivní sport, jehož pravidla se téměř neliší od "běžného" tenisu. Ale přestože se hraje se na standardních tenisových dvorcích, vozíčkářský tenis má také jistá specifika. 

   Tenis na vozíku je od roku 2002 plnohodnotným členem českého paralympijského hnutí s možností nominovat své hráče na paralympijské hry. Od roku 2003 je tenis na vozíku také členem Českého svazu tělesně postižených sportovců. 

   Nabízíme vám nejenom speciální kurzy pro "vozíčkáře", ale také pro postižené hráče jako součást léčebné terapie. 

   Skupinový  tenisový trénink s prvky kruhového tréninku s kardio muzikou a pod kontrolou osobních kardiometrů. Kardio tréninkem lze zlepšit fyzickou zdatnost, zvýšit vytrvalost, zlepšit vzhled vaší postavy a naučit se hrát tenis prostřednictvím hry. Cíle tréninku jsou dosaženy prostřednictvím speciální struktury výcviku (3 fáze) a výběru vhodných cvičení s odpovídajícím rytmem kardio muziky.

Zahřívání - 10 minut. Příprava těla pro intenzivnější fyzické cvičení. Vše probíhá ve formě hry na tenisovém kurtu.

Intenzivní kardio/tenis cvičení - Hlavní část 40 minut. Podrobení tělu krátké, intenzivní a časté sérii cvičení, jejichž cílem je udržet srdce na úrovni aerobního cvičení. Díky tomu spalujeme tuky mnohem rychleji a posilujeme
naše srdce.

Uklidnění, strečink - Závěrečná část 10 minut. Poslední fáze, během které naše tělo přejde do normálního stavu. Strečink, pomalejší cviky.

   Skupinový trénink taktiky pro vyspělejší a závodní hráče s cyklickým opakováním všech základních taktických schémat tenisu ve dvouhře a čtyřhře. Lekce jsou pořádány o weekendu. Pro 4 - 8 hráčů. (lekce se cyklicky opakují)

Taktické situace dvouhry a jejich nácvik - 7 lekcí

Taktické situace čtyřhry a jejich nácvik - 4 lekce

   Skupinový trénink pro začátečníky s cyklickým opakováním všech základních tenisových úderů, taktiky a pravidel . Lekce jsou pořádány o weekendu. Pro 4 - 8 hráčů.

Pořadí lekcí: (lekce se cyklicky opakují)

1 - Forhand

2 - Backhand

3 - Voleje

4 - Servis

5 - Smeč

6 - Práce nohou

7 - Základní taktika a pravidla hry

   Tenis je jedním z nejnáročnějších sportů na koordinaci, celkovou pohybovou dovednost a fyzickou zdatnost. Fyzická příprava a funkční trénink tvoří nedílnou součást tréninkové přípravy tenisových hráčů na všech úrovních a nelze ji v systematickém tréninku opomíjet.

   Cílem fyzické přípravy je co nejlépe připravit děti a mládež na tenisová utkání, vytvořit jim pevné základy pro trénink v následné věkové kategorii, a v neposlední řadě utvořit pozitivní vztah ke sportu jako celoživotní aktivitě.

   Koncept fyzické přípravy a funkčních tréninků respektuje vývojové charakteristiky a věková specifika daného jednotlivce, dále klade důraz na prevenci poškození mladého organismu nadměrnou a nevyváženou zátěží a na přirozený sportovní vývoj jedince.

   Pomocí doplňkových sportů se rozvíjí všestrannost hráče a částečně kompenzuje jednostranné tenisové zatížení. Vzhledem k tomu, že tréninky probíhají převážně ve skupině, snaží se také tenistovi, jakožto individuálnímu sportovci, ukázat kolektivní chápání sportu a spolupráci v něm.

   Nahrajeme vám zpomalené video vašich úderů a uděláme následující technickou anlýzu úderů za pomoci speciálního softwaru. Na základě analýzy vám připravíme plán na opravu možných chyb. 

   Provedeme analýzu vašich zápasů a důležitých bodů tak, abyste dobře pochopili, v jakých situacích může být vaše hra lepší. 

   Pochopením toho, na co se v tréninku techniky a taktiky soustředit, vám umožní mnohonásobně zlepšit váš sportovní výkon a také snížit  riziko zranění.. 

   Soutěžní výkon tenisty je ovlivńován zhruba 40 - 60% psychicky, tzn. že podíl psychiky na výkonu je čtyřiceti až šedesátiprocentní. Zbytek procent se tedy týká technicko - taktické a fyzické přípravy. V tréninku je podíl psychiky procentuálně nižší - 10 - 20 %, což nám dává jasný signál o důležitosti psychologické přípravy tenistů.

   Psychologická příprava tenistů se uskutečňuje prostřednictvím tréninku, v procesech učení psychomotorického, intelektového, sociálního, dále i soutěžením, herními činnostmi, atd. Cílem psychologické přípravy je zvýšit základní i specifickou zkušenost a psychickou odolnost hráče, které jsou důležité pro maximální realizaci jeho potenciální kapacity v reálném tenisovém utkání.

   Doprovázení a coaching hráčů na turnajích a soutěžích družstev je důležitou součástí závodního tenisu.

•    Tenis, tak  jako ostatní sporty, se v poslední době velmi rychle vyvíjí. Je proto nutné, aby trenéři pravidelně doplňovali svoje znalosti.
•    Dále průzkum ukázal, že podpora a zájem rodičů o tenisové krůčky svých dětí je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících setrvání dětí u tenisu. Přirozený psychický a fyzický stres soutěžního a konkurenčního prostředí v tenisu je dostatečným negativním faktorem, který bezprostředně ovlivňuje motivaci a výkonnost. Proto by rodič měl zastupovat kladnou a pozitivní stranu celého systému. Měl by být nápomocen v nejtěžších chvílích. Bohužel stejný průzkum také prokázal, že většina negativních vlivů působících na mladé tenisty pochází právě ze strany rodičů. Protože rodič je jednoznačně jedním z nejdůležitějších článků celého řetězce, je třeba, aby byl co nejlépe obeznámen se svojí rolí a byl připraven ji plnit co nejlepším způsobem.